Η έλλειψη βιταμίνης που δημιουργεί την εντύπωση της μεγαλύτερης ηλικίας

Πολλοί προσπαθούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης μέσω υγιούς διατροφής, τακτικής άσκησης, προϊόντων περιποίησης δέρματος και αποχής από το αλκοόλ και το κάπνισμα. Ωστόσο, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης σύμφωνα με το healthdigest.com.

<source title="Ώριμη γυναίκα” class=”img-fluid” alt=”Ώριμη γυναίκα” srcset=”https://www.newsbeast.gr/image/s320x/webp/file/files/1/2021/12/giransi1.jpg 320w, https://www.newsbeast.gr/image/s640x/webp/file/files/1/2021/12/giransi1.jpg 640w, https://www.newsbeast.gr/image/s750x/webp/file/files/1/2021/12/giransi1.jpg 750w, https://www.newsbeast.gr/image/s400x/webp/file/files/1/2021/12/giransi1.jpg 400w, https://www.newsbeast.gr/image/s680x/webp/file/files/1/2021/12/giransi1.jpg 680w, https://www.newsbeast.gr/image/s830x/webp/file/files/1/2021/12/giransi1.jpg 830w” sizes=”100vw” type=”image/webp”>

Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη βιταμίνης D επηρεάζει τα γονίδιά σας και μπορεί να επιταχύνει το βιολογικό γήρανσης. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D είναι 600-800 IU, ανάλογα με την ηλικία. Πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν ψάρια, φυτικές γεύσεις, γάλατα, δημητριακά, μανιτάρια, αυγά και συκώτι βοδινού κρέατος.