Πέρα από την τροφή, την άσκηση και την αποφυγή υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων, οι διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν ή να δυσχεράνουν την απώλεια βάρους σας.
Η επιλογή των σταφυλιών ως ένα νόστιμο και θρεπτικό φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τη διαιτολόγο Destini Moody μέσω του eatthis.com.
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
Τα σταφύλια περιέχουν περίπου 82% νερό, πράγμα που τα καθιστά ένα κορυφαίο φρούτο για σνακ. Αυτό ενισχύει την πληρότητα, βοηθώντας στην απώλεια βάρους.
Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Τα σταφύλια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα θερμίδων και η φυσική τους γλυκύτητα μπορεί να ικανοποιήσει τις λιγούρες χωρίς να επηρεάζει σημαντικά τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
Υποκατάστατο για ζαχαρούχα σνακ
Η φρουκτόζη και η πηκτίνη στα σταφύλια παρέχουν μια γλυκιά λύση χωρίς τα μειονεκτήματα των πρόσθετων σακχάρων που βρίσκονται σε πολλά σνακ.
Αντιοξειδωτικά για καύση λίπους
Τα σταφύλια περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην καύση του λίπους, ενώ παράλληλα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για χρόνιες ασθένειες.
