Αν θέλετε να χάσετε λίγα κιλά φέτος, θα πρέπει να γνωρίζετε ένα πρόβλημα που σχετίζεται συχνά με την απώλεια βάρους: το χαλαρό δέρμα. Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε κρεμαστό ή χαλαρό δέρμα, ενώ η σταδιακή απώλεια βάρους ενδέχεται να μην επηρεάσει το δέρμα με τον ίδιο τρόπο.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και δυσφορία, και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει την υγεία σας. Σύμφωνα με έναν δερματολόγο από τη Νέα Υόρκη, η μεγάλη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως πόνο, φλεγμονές και μολύνσεις του δέρματος που τρίβεται.
Η ηλικία, η γενετική, ο τρόπος ζωής και ο συνολικός χρόνος που υπήρξατε υπέρβαροι μπορεί να επηρεάσουν το αν θα αντιμετωπίσετε χαλαρό δέρμα κατά την απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν τη βοήθεια επαγγελματιών όπως διατροφολόγοι, γυμναστές και δερματολόγοι για να προσαρμοστείτε σε αυτήν τη διαδικασία.
Πώς να αποτρέψετε το χαλαρό δέρμα κατά την απώλεια βάρους
Αντί να τρέξετε για το τέρμα, θα πρέπει να επιλέξετε μια αργή και σταθερή προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Οι ειδικοί συνιστούν να χάνετε περίπου 2,2 κιλά κάθε έξι εβδομάδες, έτσι ώστε το δέρμα σας να έχει αρκετό χρόνο να προσαρμοστεί. Αυτή η μακροπρόθεσμη προσέγγιση αποτρέπει τα υπερβολικά αυξομειώσεις στο βάρος και επιπλέον βοηθά τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης του δέρματος σας να επανέλθουν στη φυσιολογική τους κατάσταση.
Επιπλέον, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης ικανοποιητικής ποσότητας νερού, τροφών που προάγουν την υγεία του δέρματος, τακτική άσκηση, χρήση αντηλιακού και κατάργηση του καπνίσματος, καθώς αυτά θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος σας.
