Αν είστε έτοιμοι να επενδύσετε χρόνο και προσπάθεια σε μια διατροφή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την #1 διατροφή για το 2024. Σύμφωνα με την έρευνα του Eat This, Not That, το περιοδικό «U.S. News & World Report» δημοσίευσε τη λίστα με τις δημοφιλέστερες μεθόδους απώλειας βάρους.
Η μεσογειακή διατροφή κατέχει την πρώτη θέση για το 2024. Σύμφωνα με τη Gretel Schueller, Managing Editor στο U.S. News, η μεσογειακή διατροφή είναι μια προσέγγιση του τρόπου ζωής παρά μια αυστηρή δίαιτα, κάτι που την καθιστά πιο βιώσιμη.
Για να καθορίσουν ποια δίαιτα κατέχει την πρώτη θέση, οι ειδικοί του U.S. News συνεργάστηκαν με τη Harris Poll και χρησιμοποίησαν αυστηρή μεθοδολογία, βασιζόμενοι σε κριτήρια όπως η διατροφική πληρότητα και η επιστημονική στήριξη των ισχυρισμών πίσω από κάθε διατροφικό σχήμα.
Η μεσογειακή διατροφή προτιμάται από τους ειδικούς λόγω της έμφασης σε υγιεινές τροφές, της ευελιξίας της και της επιστημονικής υποστήριξης των οφελών της. Επιπλέον, η διατροφή αυτή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ασθενειών και απώλεια βάρους.
Παρόλα αυτά, η μεσογειακή διατροφή δεν είναι ιδανική για απώλεια βάρους. Ωστόσο, εάν ελέγχετε τις θερμίδες και ασκείστε, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας.
