Τα αβοκάντο έχουν γίνει δημοφιλή στη διατροφή μας και συνιστώνται για την απώλεια βάρους. Έχουν αποδειχθεί ότι είναι πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και φυτικών ινών, που βοηθούν στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στον έλεγχο της όρεξης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αβοκάντο σχετίζεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και μικρότερη μέση στους καταναλωτές. Επιπλέον, το αβοκάντο προσθέτει αντιοξειδωτικά στη διατροφή και μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση κορεσμού και στην ελάττωση της επιθυμίας για φαγητό για πολλές ώρες μετά το γεύμα.
Επίσης, μπορείτε να απολαύσετε το αβοκάντο σε σάντουιτς, σαλάτα ή να το προσθέσετε σε τάκος ή σπιτικό γουακαμόλε, ενισχύοντας την ψυχολογική και αναπληρωτική ικανοποίηση.
