Αντίθετα από τη δημοφιλή πεποίθηση, όχι όλοι οι υδατάνθρακες είναι “κακοί”, αλλά κάποιοι από αυτούς μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, όπως αποκαλύπτουν διατροφολόγοι.
Μάθετε ποιοι υδατάνθρακες είναι οι καλύτεροι για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με διατροφολόγους, Tammy Lakatos Shames και Lyssie Lakatos.
Πατάτες
Οι πατάτες είναι μια εκπληκτική επιλογή για την απώλεια βάρους, καθώς περιέχουν λίγες θερμίδες και φυτικές ίνες που χορταίνουν.
Μια καλή ιδέα είναι να τις συνοδεύσετε με φασόλια, γιαούρτι ή λίγο φρέσκο λεμόνι με αλάτι και πιπέρι για μία υγιεινή επιπλέον γεύματος.
Καλαμπόκι
Το καλαμπόκι προσφέρει πολλές φυτικές ίνες και καταναλώνεται αργά, κάνοντάς το ιδανικό για την απώλεια βάρους.
Ψωμί
Το ψωμί ολικής αλέσεως προσφέρει πολλές φυτικές ίνες και είναι ιδανικό για να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για υδατάνθρακες.
