Όταν ξυπνάτε με ατονία, ανησυχία ή κακή διάθεση, ίσως χρειάζεστε μερικές επιπλέον τεχνικές για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εδώ θα βρείτε τρεις προτάσεις από τη Vogue India για να το πετύχετε.
Ξεκινήστε με μουσική
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η μουσική απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές που βελτιώνουν την διάθεση, όπως ενδορφίνες, σεροτονίνη και ντοπαμίνη. Τραγούδια το πρωί μπορεί επίσης να λειτουργήσουν ως αγχολυτικό, βοηθώντας στην αναπνοή και στην ηρεμία.
Κάντε ένα δροσερό ντους
Το δροσερό νερό βοηθά στην ενίσχυση της διάθεσης, την βελτίωση του μεταβολισμού και τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης. Αν δεν μπορείτε να κάνετε ένα παγωμένο ντους, τα βουτήματα των καρπών σας σε κρύο νερό μπορούν να έχουν παρόμοια αποτελέσματα.
Αρωματίστε το χώρο σας
Τα άρωματα μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη διάθεση και τη μνήμη. Τα αρώματα λεμονιού και δεντρολίβανου έχουν αναζωογονητικά αποτελέσματα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
