Ακόμα κι όταν προσέχετε συνήθως την κατανάλωση αλκοόλ, μερικές φορές μπορεί να προκύψει μια κατάσταση που να σας οδηγεί σε υπερβολές. Την επόμενη μέρα μπορείτε να αισθανθείτε κουρασμένοι και αφυδατωμένοι λόγω της ψιλής στιγμής. Είναι πολύ πιθανό το συκώτι σας να μην λειτουργεί στο μέγιστό του.
Δράσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να φροντίσετε το συκώτι σας μετά από μία νυχτερινή έξοδο:
Πίνετε πολύ νερό (και ηλεκτρολύτες)
Η αφυδάτωση που συνήθως συμβαίνει μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του συκωτιού. Ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας είναι να πίνετε αρκετό νερό. Επιπλέον, η λήψη ηλεκτρολυτών μπορεί να είναι εξίσου χρήσιμη. Μπορείτε να δοκιμάσετε ροφήματα με κάλιο, μαγνήσιο και νάτριο για να ενισχύσετε την ανακούφιση.
Αν είστε προνοητικοί, μια καλή ιδέα είναι να έχετε έτοιμο ένα ποτήρι νερό και ηλεκτρολύτες στο κομοδίνο σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε γρήγορα τα προβλήματα της επόμενης μέρας.
Καταναλώστε ένα ισορροπημένο γεύμα
Αν και μπορεί να έχετε όρεξη για fast food, η κατανάλωση ενός ισορροπημένου γεύματος με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες την επόμενη μέρα θα σας βοηθήσει περισσότερο. Οι φυτικές ίνες, ειδικά, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σκώτι σας.
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο να αναρρώσει από την κατανάλωση αλκοόλ. Η περαιτέρω κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Καλύτερα να πιείτε νερό και να ξεκουραστείτε παρά να κάνετε περισσότερο αλκοόλ.
Σταθερό φροντίδα του συκώτι
Μπορείτε να φροντίσετε το συκώτι σας χωρίς να αποχωρίζεστε τελείως το αλκοόλ. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του.
Αναπαυτική ξεκούραση: Κάνοντας μικρές διακοπές από την κατανάλωση αλκοόλ, θα ελαττώσει το φορτίο εργασίας του συκωτιού σας και θα του επιτρέψει να αναπνεύσει.
Δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής για το συκώτι: Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης του συκωτιού.
Αντικαταστήστε τα πλαστικά με γυάλινα: Η αντικατάσταση των πλαστικών ειδικά των πλαστικών μικρόκοσμων με γυάλινα μπορεί να βοηθήσει στον προστατεύσετε το συκώτι σας από πιθανές βλάβες.
