Μια καινούργια ανάλυση που βασίζεται σε δεκαετίες έρευνας για τον ύπνο αναδεικνύει τον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει ο ύπνος στη συναισθηματική υγεία. Η ανεπαρκής ανάπαυση επηρεάζει τα συναισθήματα, τη διάθεση και την ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι αυτό ισχύει ακόμα και με σύντομες περιόδους απώλειας ύπνου.
Η μελέτη περιλάμβανε 154 έρευνες και δεδομένα από πάνω από 5.700 άτομα. Οι επιπτώσεις της απώλειας ύπνου συμπεριέλαβαν τη μείωση των θετικών συναισθημάτων και την αύξηση των συμπτωμάτων άγχους. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες διαπίστωσαν μειωμένη ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων. Τα αποτελέσματα επηρέασαν άτομα διαφόρων ηλικιών, από παιδιά έως ηλικιωμένους.
Τα ευρήματα της έρευνας επιβεβαιώνουν την αρνητική επίδραση της ανεπαρκούς ανάπαυσης στις καθημερινές αντιδράσεις και αναμένεται να υπογραμμίσουν τη σημασία της υγείας του ύπνου.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό “Psychological Bulletin” της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.
