Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, υπάρχουν οκτώ συνήθειες που μπορούν να επιβραδύνουν την βιολογική γήρανση και να προωθήσουν την υγεία της καρδιάς. Αυτές περιλαμβάνουν την διατήρηση υγιούς βάρους, των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και υγιεινές συνήθειες ύπνου και διατροφής.
Η μελέτη περιλάμβανε περισσότερους από 6.500 ενήλικες και έδειξε ότι άνθρωποι με καλή καρδιαγγειακή υγεία ήταν βιολογικά νεότεροι κατά περίπου έξι χρόνια.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η διατήρηση υγιών συνηθειών του τρόπου ζωής είναι καθοριστικής σημασίας για τη μείωση της βιολογικής γήρανσης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Οι οκτώ συνήθειες που προάγουν την υγεία της καρδιάς είναι: υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση, κατάπιε χρήση καπνού, υγιεινός ύπνος, διατήρηση υγιούς βάρους, έλεγχος της χοληστερόλης, παρακολούθηση της σάκχαρου στο αίμα και διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.
