Η έλλειψη ύπνου το Σαββατοκύριακο μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία

Το Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για λίγο περισσότερο ύπνο, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έντερο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμα και μικρές αλλαγές στη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου. Αυτή η αλλαγή σενα μπούστο έχει συνδεθεί με αλλαγές στη διατροφή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, φλεγμονής και καρδιαγγειακών προβλημάτων. Προτείνεται η διατήρηση τακτικού ύπνου για τη βελτίωση της υγείας.