Έξι συμβουλές για τη διατροφή που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων κατά 400 θερμίδες την ημέρα, αν αποφασίσετε να μην καταναλώνετε τις τέσσερις τελευταίες μπουκιές κάθε γεύματος. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 100 θερμίδες για κάθε γεύμα ή σνακ που καταναλώνετε. Σύμφωνα με τους The Nutrition Twins®, αυτή η αλλαγή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σχεδόν ένα κιλό την εβδομάδα.