Ο καπνός από τις φωτιές, όπως αυτός που έχει προκαλέσει αναστάτωση στη βορειοανατολική Αττική, μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία μας, κυρίως για τους πιο ευάλωτους. Ο ΕΟΔΥ προειδοποιεί και προσφέρει χρήσιμες συμβουλές για την προστασία από τις επιπτώσεις της εισπνοής καπνού, που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε.
Ακολουθεί μια λίστα με σημαντικές οδηγίες:
Απομάκρυνση από την επιβλαβή περιοχή
Αν έχετε τη δυνατότητα, η καλύτερη επιλογή είναι να φύγετε από την καπνισμένη περιοχή. Αυτή η ενέργεια είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά αν η έκθεση είναι έντονη. Αφού αποχωρήσετε, ο οργανισμός σας μπορεί να ανακάμψει πιο εύκολα και να προστατέψει το αναπνευστικό σας σύστημα.
Μείωση των μετακινήσεων και παραμονή σε κλειστούς χώρους
Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε, περιορίστε τις κινήσεις σας και μείνετε μέσα. Κλείστε τα παράθυρα και τις πόρτες για να μην μπαίνει άλλος καπνός. Αν έχετε και κλιματιστικό, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σε ανακύκλωση του εσωτερικού αέρα και ότι τα φίλτρα είναι καθαρά.
Αποφυγή δραστηριοτήτων που θα χειροτερέψουν την κατάσταση
Αποφύγετε το κάπνισμα και τη χρήση ηλεκτρικής σκούπας, καθώς αυτός ο θόρυβος μπορεί να αναδεύσει τα σωματίδια του καπνού και να επιδεινώσει την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας.
Ανανέωση του αέρα και εξωτερικές δραστηριότητες
Όταν ο καπνός αρχίσει να καθαρίζει, ανοίξτε τα παράθυρα για να αερίσετε τον χώρο. Αν όμως παραμένει καπνός, αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν χρειαστεί να βγείτε, φορέστε μια μάσκα τύπου Ν95, FFP2 ή KN95 για να προστατευτείτε από τα σωματίδια.
Πρόληψη και υγιεινή του οργανισμού σας
Περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα όταν υπάρχει καπνός, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να βοηθήσετε την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.
Αντιμετώπιση συμπτωμάτων και αναζήτηση ιατρικής βοήθειας
Αν νιώσετε συμπτώματα όπως βήχα, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, γρήγορη καρδιά, ναυτία ή ζάλη, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δείχνουν σοβαρή επίδραση του καπνού και χρειάζονται άμεση προσοχή.
